4 Tips Untuk Menjaga Imunitas Anak Saat Pandemi
Asria Juliani Harahap
Aug 05, 2020
59 Dilihat
Saat musim pandemi ini, semua orang tua menjadi khawatir dengan aktivitas dan lingkungan sekitar yang akan mengganggu kesehatan anak-anaknya. Sebenarnya tak perlu khawatir berlebihan, jika selalu menjaga daya tahan tubuh atau sistem imun si kecil. Karena sistem imun yang baik dapat melindungi kita sejak pertama kali kuman penyebab penyakit masuk ke dalam tubuh. Oleh karena itu, memiliki daya tahan tubuh yang kuat sangat penting untuk mencegah anak jatuh sakit. Lalu, bagaimana caranya menjaga imun si kecil tetap kuat?
Telunjuk akan memberikan tips untuk para Ibu agar optimal menjaga imunitas si buah hati. Simak yuk!
1. Makan Makanan Bergizi
Nutrisi harus terpenuhi setiap hari agar tubuh tetap sehat dan kuat. Karena itu pentingnya makan makanan yang bergizi seperti 4 sehat 5 sempurna. Semua makanan harus seimbang mulai dari sayur, lauk, nasi, buah-buahan dan juga vitamin tambahan. Jika pola makan yang sehat selalu dilakukan, pasti daya tahan tubuh si kecil akan menjadi optimal.
2. Istirahat yang Cukup
Selain untuk mengembalikan energi, tidur adalah waktu untuk sistem imun memproduksi protein bernama sitokin yang berfungsi untuk melawan infeksi dan peradangan. Kurang tidur berarti kurang produksi sitokin, ini akan mengakibatkan turunnya kinerja sistem kekebalan tubuh dan menghambat proses penyembuhan alami. Anak membutuhkan waktu tidur 10-13 jam untuk usia 3-5 tahun dan 9-11 jam untuk usia 6-13 tahun. Pastikan buah hati selalu memenuhi jam tidurnya.
3. Menjaga Kebersihan
Bersihkan rumah dan juga kamar anak setiap hari, cuci tangan sebelum masuk ke dalam rumah. makan, dan mandi dua kali sehari. Kegiatan ini tampak sepele, tapi ini sangat berpengaruh langsung dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kebersihan akan mengurangi paparan virus dan bakteri jahat dalam tubuh anak.
4. Minum Susu Setiap Hari
Selain untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh anak. Minum susu membantu agar daya tahan tubuh anak tetap terjaga dari penyakit. Susu mengandung zat gizi makro (protein, karbohidrat dan lemak) dan sumber 7 Vitamin (Vitamin A, D3, B1, B2, B3, B6 dan B12), dan Vitamin E dan B5 serta sumber 3 mineral (Kalsium, Fosfor dan Yodium) dan Magnesium, Zinc, Selenium, Natrium dan Kalium.
Semua kandungan tersebut membantu imunitas anak tetap kuat. Lalu susu apa yang tepat untuk daya tahan tubuh si kecil?
Frisian Flag Jelajah 123 Coklat
Yang pertama ada susu rasa cokelat yang cocok untuk anak usia 1-3 tahun. Karena pada usia tersebut, si kecil sangat imajinatif serta aktif untuk menjelajah dunia di sekitarnya, baik di dalam maupun luar ruangan. Frisian Flag Jelajah 123 cocok untuk si kecil tetap senang dan aktif saat mengeksplor dunia luar.
Frisian Flag Jelajah 123 Cokelat
Frisian Flag Karya 456 Vanilla
Susu bubuk rasa vanilla untuk anak usia 4-6 tahun. Si kecil menjadi kreatif pada usia 4-6 tahun dengan daya imajinasi yang meningkat. Si kecil menjadi semakin aktif berkarya dan bereksperimen dengan hal-hal di sekitarnya. Untuk itu perlu daya tahan tubuh yang kuat agar aktivitasnya tetap aktif dan ceria.
Frisian Flag Kompleta Vanilla
Untuk anak-anak diatas 6 tahun bisa meminum Frisian Flag Kompleta Vanilla. Orang dewasa pun bisa menikmatinya juga karena kaya akan kandungan kombinasi 13 vitamin serta 10 mineral yang akan menyehatkan pola hidup sekeluarga.
Nah itu dia cara menjaga kekebalan imun si kecil. Para Ibu harus selalu pastikan tumbuh kembang dan kegiatan anak terjaga. Oh iya, pastikan kamu follow Instagram Telunjuk untuk mengetahui tips #BelanjaBijak dan info lainnya seputar belanja online ya, Sahabat Telunjuk!
