5 Alasan Mengapa Kamu Perlu Olahraga di Pagi Hari

Oleh Nabilla Aidid @arsenails

Sep 07, 2015

Bangun di pagi hari untuk berolahraga sebelum memulai aktivitas? Mungkin sebagian dari Anda masih menganggap bahwa hal ini masih berat dilakukan. Ternyata meskipun Anda hanya dapat menyediakan sedikit waktu, berolahraga di pagi hari memiliki efek yang luar biasa. Bahkan, termasuk juga manfaat non fisik! Yuk, simak ulasannya.

1. Melatih Kedisiplinan

Dengan berkomitmen untuk membiasakan diri melakukan olahraga di pagi hari, ternyata juga berpengaruh kepada sifat seseorang. Ketika Anda berkomitmen untuk melakukannya, Anda akan mengatur rencana mulai dari jam berapa Anda akan tidur, bangun, dan berapa jam Anda akan berolahraga, secara tidak langsung Anda akan terbiasa untuk menjadi karakter teratur dan disiplin pada aspek lain dalam hidup.

2. Meningkatkan Ketajaman Mental

Ingin memiliki ketajaman mental setiap harinya? Penelitian menunjukkan bahwa olahraga pagi mampu meningkatkan ketajaman mental seseorang yang pengaruhnya akan bertahan hingga 4-10 jam setelahnya. Wah! Nah, dengan kesehatan mental yang baik, Anda akan lebih mampu berkonsentrasi, berpikir jernih, dan menghindari depresi.

3. Memperbaiki Metabolisme Tubuh

Pagi hari merupakan waktu yang paling efektif untuk berolahraga karena dapat meningkatkan proses metabolisme tubuh dan menjaga proses tersebut hingga 24 jam ke depan! Kalori dan lemak yang terbakar pun jauh lebih banyak. Nah, jadi, yuk mulai rajin olahraga pagi bagi yang mau menurunkan berat badan! ;)

4. Membuat Diri Semakin Positif

Berolahraga dapat melepaskan senyawa-senyawa yang baik, misalnya endorfin yang meningkatkan energi dan mood. Efek ini dapat bermanfaat baik untuk kamu dapat menjalani hari-hari kamu dengan lebih semangat dan positif.

5. Membuat Tubuh Fit dan Sehat

Alasan yang ini tentu saja mutlak. Berolahraga di pagi hari dapat membuat tubuh fit dan sehat. Yuk, coba dan buktikan sendiri.

Tertarik untuk mulai membiasakan diri berolahraga pagi? Jangan lupa selalu set jam alarm Anda di pagi hari. Bosan dengan jam alarm dari ponsel? Cobalah kembali beralih pada jam alarm! Selain memberi esensi berbeda saat bangun di pagi hari, jam alarm ini juga dapat menjadi pemanis ruang kamar Anda. Ayo berbelanja jam alarm di Telunjuk.com, dan dapatkan deal terbaik saat ini juga!

Artikel Terkait

Artikel Populer

Artikel Terbaru